Que perder peso? Quais alimentos ajudam na perda de peso em 2019?

Que perder peso? Quais alimentos ajudam na perda de peso em 2019?

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Perder peso continua sendo um dos assuntos mais buscados no Google, principalmente pelo fato de estarmos bem próximo ao carnaval. Mas afinal, existe algum segredo para ter bons resultados na perda de peso? Confira como é fácil queimar as calorias em 2019, e melhorar sua saúde com apenas algumas mudanças de hábitos.

Que perder peso? Confira quais alimentos ajudam na perda de peso. (imagem: reprodução/internet)
Que perder peso? Confira quais alimentos ajudam na perda de peso. (imagem: reprodução/internet)

Sua saúde é mais importante do que qualquer coisa! Antes de iniciar qualquer dieta, procure um especialista, para que através de exames, ele possa identificar qual a melhor forma de te ajudar na perda de peso.

As atividades físicas são aliados para conquistar essa meta. Se você que queimar as calorias, não tem jeito, você tem que se exercitar diariamente. Além disso, tem outras coisinhas que vão acelerar seu objetivo, vamos conhecer quais.

Para perder peso tenha uma alimentação saudável e pratique exercícios diariamente
Não entendo como algumas pessoas reclamam ou dizem que não gostam de realizar os exercícios físicos cotidianos. No início pode até ser chato, se você fizer o que não gosta. Comece caminhando, uma dica é colocar um fone no ouvido com boas músicas.

Que perder peso? Confira quais alimentos ajudam na perda de peso. (imagem: reprodução/internet)
Que perder peso? Confira quais alimentos ajudam na perda de peso. (imagem: reprodução/internet)

A alimentação saudável é outra questão importante para quem está em dieta, existem várias receitas de alimentos maravilhosos que vão fazer toda a diferença.

A água gelada e o chá verde ajudam a acelerar o metabolismo, isso ajuda a perder peso rápido. O gengibre e alguns alimentos com ômega 3 também fazem o mesmo efeito.

Suco Detox ajudam a perder peso e melhora sua saúde
Suco natural é a melhor coisa que você fará para sua saúde e para seu organismo. Afaste-se de vez dos refrigerantes, você conhece e sabe das vantagens dos sucos detox? Confira algumas receitas com várias dicas e sabores desses deliciosos.

Os efeitos do suco detox variam de acordo com o horário que você ingerir. Algumas pessoas preferem pela manhã, e em jejum, pelo fato do detox absorver melhor os nutrientes.

Suco de laranja detox para secar a barriga e emagrecer rápido (imagem: reprodução/internet)
Suco de laranja detox para secar a barriga e emagrecer rápido (imagem: reprodução/internet)

Outros na hora de dormir, os efeitos trabalham a limpeza do organismo, além de hidratar e melhora a imunidade. O detox ainda estimula o emagrecimento saudável, melhora a ingestão, aumenta a energia do corpo e da mente, desincha o corpo e entre outros.

Tipos de massagem para emagrecer

As massagens emagrecedoras beneficiam o corpo de diversas formas. Veja quais os tipos mais famosos.

Além de fazer uma boa dieta de reeducação alimentar e praticar atividade física todos os dias, existe outro método que estimula e acelera o emagrecimento. É a massagem para emagrecer. Alguns tipos também são muito usados após cirurgias para redução de medidas e perda de peso. Entre tantos tipos de massagens que existem para essa finalidade, você vai conhecer nesse artigo os 5 tipos mais procurados.

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Aqui você encontra: [ocultar]

Melhores massagens para emagrecer
1. Massagem modeladora
2. Massagem redutora
3. Drenagem linfática
4. Massagem lipolítica
5. Massagem dermoativadora
Como fazer massagem para emagrecer em casa?
Melhores massagens para emagrecer
Cada tipo de massagem para emagrecer tem um propósito específico, utiliza de métodos de aplicação próprios e o resultado vai depender de um conjunto de fatores, de acordo com cada organismo.

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Então, mesmo vendo a seguir quais são os resultados esperados de cada massagem para emagrecer, tenha consciência que não vai ser igual para todas as pessoas.

Por isso que é necessário seguir à risca, tanto as recomendações do nutricionista, quanto do médico e do profissional que irá aplicar o tipo de massagem que você optar por fazer.

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1. Massagem modeladora

Crédito: Dicas de Massagem
A massagem modeladora é um tipo de massagem feita sobre os tecidos moles do corpo. São feitos movimentos vigorosos, com cremes específicos e oferece efeitos tanto estéticos quanto para a saúde, promovendo o relaxamento e o bem-estar físico e mental.

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Para que serve e quais os benefícios?

As razões pelas quais você pode fazer a massagem modeladora são para melhorar a circulação sanguínea, para intensificar sua força muscular, para reduzir gordura, acelerar o metabolismo e reduzir a celulite.

Quem pode fazer e quais as contraindicações?

A massagem modeladora é recomendada para quem está com gorduras localizadas que não saem mesmo com dieta e exercícios. Também para quem sofre com retenção de líquidos e com celulites. Não devem fazer as pessoas que estejam com doenças crônicas graves, as gestantes, pessoas com problema de pele ou câncer.

2. Massagem redutora

Crédito: Dicas Para Perder Peso
Os movimentos realizados nesse tipo de massagem para emagrecer são de deslizamento e amassamento, de forma mais profunda, depois com ritmo acelerado. Diferente da massagem modeladora, a redutora é feita apenas em locais específicos e podem ser usados acessórios para melhorar as manobras.

Para que serve e quais os benefícios?

A massagem redutora serve para reduzir as medidas de regiões como culote e abdômen. Os movimentos aplicados vão atingir camadas mais profundas da pele, aumentando o fluxo da corrente sanguínea e quebrando as células de gordura para que sejam eliminadas junto com as toxinas pela urina. Ameniza a flacidez, reduz medidas, melhora a elasticidade da pele, tonifica os músculos e reduz a celulite.

Quem pode fazer e quais as contraindicações?

Pode fazer a massagem redutora as mulheres que já tiveram bebê há mais de 6 meses ou que já foram liberadas pelo médico. Antes disso, não é recomendado. Também contraindicada para quem sofre com problemas linfáticos, quem tem ou já teve câncer e para gestantes. Fora isso, é liberado.

3. Drenagem linfática

Crédito: Spaço Natureza Terapias
A drenagem linfática é um tipo de massagem para emagrecer feita com movimentos manuais delicados e rítmicos. Diferente do que muitos pensam, não deve causar dor nem deixar hematomas. Pode-se usar um creme para aplicação, mas apenas para facilitar os movimentos.

Para que serve e quais os benefícios?

Esse tipo de massagem tem o objetivo de agilizar o fluxo da linfa, promovendo a eliminação de toxinas, do inchaço, melhorando a oxigenação da pele e suavizando as celulites. Então beneficia diversos casos, como de pessoas que fizeram cirurgia plástica, que sofrem de ansiedade, problemas respiratórios, insuficiência venosa, enxaqueca, dores nas pernas e na pelve, aliviando os sintomas.

Quem pode fazer e quais as contraindicações?

A drenagem linfática não é recomendada para pessoas que tem ou já tiveram câncer, tuberculose, problemas de insuficiência renal, hepática ou cardíaca, trombose profunda, hipertireoidismo e com processos inflamatórios agudos.

4. Massagem lipolítica

Crédito: Spaço Natureza Terapias
Esse é um tipo de massagem parecido com a modeladora. Sua aplicação é feita através de movimentos de deslizamento, amassamento e fricção sobre a pele, manipulando nódulos de gordura, ativando a circulação e incentivando a redução de medidas.

Para que serve e quais os benefícios?

Esse tipo de massagem para emagrecer é feita para ativar a circulação, aumentar a oxigenação e a nutrição das células, atenuar o aspecto das celulites, eliminar toxinas acumuladas, reduzir gorduras localizadas e o inchaço. O que difere do tipo de massagem modeladora são as posições trabalhadas, podendo também ser de lado ou sentado.

Quem pode fazer e quais as contraindicações?

As indicações e contraindicações da massagem lipolítica são as mesmas para a massagem modeladora. Pode ser feita por quem está com gorduras localizadas difíceis de remover naturalmente, sem manipulação. Não é recomendada a pessoas com doenças crônicas graves, com problema de pele ou câncer e nem para gestantes.

5. Massagem dermoativadora

Crédito: Toda Perfeita
A massagem dermoativadora é realizada utilizando uma espécie de escovinha com cerdas de madeira ou silicone para redução da celulite. As escovinhas vão deixar a pele um pouco vermelha, pois vão ativar a circulação e oxigenar o tecido. Os movimentos realizados são intensos e repetitivos. Antes da escovinha, chamada de celumix, há uma etapa com a aplicação de um creme e manobras manuais.

Para que serve e quais os benefícios?

Esse tipo de massagem para emagrecer ajuda a reduzir as medidas, modelar o corpo e para quem quer se livrar da celulite em todos os graus. Com o tratamento adequado para cada organismo, pode reduzir de 3 a 4 centímetros de medida ao mês. Melhora problemas de retenção de líquido, reforça a pele, melhora a circulação e elimina as toxinas que dificultam o emagrecimento.

Quem pode fazer e quais as contraindicações?

A massagem dermoativadora não deve ser feita por pessoas hipertensas, com problemas renais, com lesões na pele, em tratamento de infecções e inflamações nem por gestantes e lactantes.

Como fazer massagem para emagrecer em casa?
A maioria dos tipos de massagem para emagrecer listados acima precisam ser feitos em uma clínica de estética, por vários motivos. Primeiro é que o profissional conhece todas as técnicas necessárias, o que pode e não pode fazer no corpo para obter os efeitos desejados.

Segundo, que na clínica eles utilizam todo o material necessário para a aplicação da técnica, como cremes ativadores e aparelhos específicos que fazem o tratamento ser mais eficiente. Terceiro, que boa parte das manobras não tem como aplicar em si mesmo, pois necessitam das duas mãos nas costas, por exemplo, e da força e direção específicas para fazer o movimento.

Mesmo assim, existem formas de fazer a automassagem para a barriga, que é uma área do corpo que você alcança sem problemas, e que vai ajudar a ativar a circulação e quebrar as células de gordura para que sejam eliminadas aos poucos ou redistribuídas para outras partes do corpo, fazendo com que a cintura fique mais fina.